学 生 餐 菜 谱 （09月29日）
阜外一小 2019
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食 谱 |
投料名称及数量（g） |
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星期日 |
风味鱼柳 |
鱼肉 120 |
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番茄炒蛋 |
鸡蛋50 西红柿250 |
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回： 风味鱼柳 番茄炒蛋 |
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米饭 发糕 |
大米120 玉米面40 |
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酸奶 巧克力蛋糕圈 |
酸奶100 巧克力2糖2奶粉1面包粉20 |
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回： |
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回： |
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回： |
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回： |
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注：平均每餐强化钙0.77克，主食中不超过0.44克
一周平均营养量分析
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营养素种类 |
实际供给量 |
标准量 |
营养素种类 |
实际供给量 |
标准量 |
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热能（kcal） |
860 |
798 |
铁（mg） |
6.9 |
4.8 |
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蛋白质（g） |
28 |
28 |
锌 (mg) |
3.9 |
6.0 |
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优质蛋白（g） |
12 |
10—14 |
硫胺素（mg） |
0.40 |
0.6 |
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脂肪（g） |
占总量27%以下 |
占总量30%以下 |
核黄素（mg） |
0.22 |
0.6 |
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视黄醇当量(ug) |
141 |
300 |
维生素c（mg） |
32 |
20 |
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钙(mg) |
72 |
400
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强化钙剂后 |
342 |
本食谱根据国家卫生部98年10月实施的《学生营养餐营养供给量》制定